こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室（feel Yoga Studio）
インストラクターのkayokoです。
急に寒くなりました（><)
寒くなると、体も固まって猫背になってしまいますね。
そんな時こそ、ヨガで凝り固まった体をはぐしましょう。
当スタジオは来年から新しくスケジュールを変更致します。
ホームページでは既に変更済みとなっております。
ホームページでご確認をお願いいたします。
これから、益々寒くなっていきます。
風邪予防、代謝アップ、肩こり、腰痛、冷え性などの改善に！
寒くなる時期だからこそ、家でじっとしていないで
ヨガで体を動かして健康な体作りをしていきましょう。
地域密着型のどなたでも気軽に入っていただける教室となっております。
皆様の参加をお待ちいたしております。
【年末年始のお休み】
１２月２８日（金曜日）－１月５日（土曜日）
宜しくお願い致します。
Lesson Diary
太陽礼拝１０８回 達成！
こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室（feel Yoga Studio）
インストラクターのkayokoです。
今日は【太陽礼拝１０８回】のワークショップでした。
生徒さん達と一体になって、楽しい時間を共有できた事に感謝いたします。
途中、少しきついなって感じる方もいらっしゃったようですが、
それでも、誰一人、脱落する事無く、最後まで全員で頑張りました。
一回、一回の太陽礼拝を大切に行い、終わった後は全員で拍手！！
皆さん汗だくになってました＾＾
明日からは少し筋肉痛になるかもしれませんが、それも頑張った勲章として
宝物になるかもですね。
【年末年始のお休み】
１２月２８日（金曜日）－１月５日（土曜日）
宜しくお願い致します。
【ＷＳ開催】太陽礼拝１０８回
こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室（feel Yoga Studio）
インストラクターのkayokoです。
後、２ヶ月で２０１８年も終わりですね。
やり残した事はないでしょうか？
今年もやりますー！！
太陽礼拝１０８回！！
一緒に太陽礼拝１０８回で今年のやり残した思いを無心に
頑張りませんか？
詳細は・・・
太陽礼拝１０８回（ワークショップ）
【日程】
１１月２８日（水曜日）
１３：３０～１５：３０（終了予定）
【参加費】
１５００円
【場所】
Feel Yoga Studio（当スタジオ）
【参加資格】
初心者の方、OKです。
女性の方のみとなります。
非会員（当スタジオの会員以外の方）、参加可能です。
学生の方（高校生以上の方）
【定員】
１０名
※メールにて、お申込みを受付させていただきます。
『メールアドレス』
feel-yoga@docomo.ne.jp
参加される方のお名前、連絡先、をメールにて送信お願い致します。
メールを頂いた方から優先的に受付させていただきます。
頂いたメールはこちらから、返信を致します。
定員が満席になった場合はキャンセル待ちとなりますので、
ご了承ください。
キャンセルされる場合は必ず、メールで一報いただきますよう
お願い致します（特にキャンセル料等は発生致しません）。
参加費は当日、スタジオにてお支払をお願い致します。
当日は動きやすい服装とお水とタオルを持参下さい。
マットはスタジオにてご用意しております。
皆様の参加をお待ち致しております。
木曜日（シェイプアップヨガ）の風景
こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室（feel Yoga Studio）
インストラクターのkayokoです。
だんだん季節が秋めいて、朝晩が少し冷えますね。
真夏に比べると、動きやすい季節となりました。
私の教室も毎日、生徒さん達と楽しくレッスンをしてますー。
そんな風景を少しお見せいたします。
木曜日の朝のレッスンはシェイプアップヨガです。
朝から、しっかり体を動かしたい方が集まります（＾＾）
しっかり体を動かして、体も心もリフレッシュします。
勿論、ただ動きまわるだけではなく、前半は瞑想を行い、
呼吸とポーズを繋いで、ハタヨガの基本を行います。
体が温まってきたあたりから、しっかり動いていきます。
少し難しいポーズにもチャレンジすることもありますが、
それも自分自身に自信を持っていただくために皆さんで
チャレンジしていきます。
決して無理はせず、自分で出来る範囲で行っていきます。
毎回、レッスン後は皆様の笑顔で包まれます＾＾
生徒さんの笑顔は私自身も元気にしてくれます。
皆様のご参加を心よりお待ちいたしております。
日々のヨガの学びについて
こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室（feel Yoga Studio）
インストラクターのkayokoです。
先日の台風２１号、本当に怖かったですね。
私の地域でも所々で被害にあわれている家がありました。
本当に自然の驚異を目の当たりにしました。
今後もこういった災害に備えて、準備が必要なんだとつくづく思いました。
そんな中でも私は日々の練習を欠かせません！！
先ずは瞑想（メディテーション）。
こんな時だからこそ、心を落ち着かせて冷静になる事。
そうする事で、冷静な判断力も自然と身に付きます。
マットの上に座って、深い呼吸で瞑想へ
時間が経つにつれて心も穏やかに、そして脳もスッキリ！
人はどうしても何かあると慌てて、あたふたするもの、
そんな心を自分でコントロールできると凄くないですか？
ヨガって本当不思議ですけど、それが出来ちゃうんです＾＾
今回の台風の時も家では私一人が冷静だったかも＾＾
皆様も是非ヨガで心も鍛えませんか？
皆様のご参加を心からお待ちしております。
進化した陰ヨガのレッスンを受講しました。
こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室（feel Yoga Studio）
インストラクターのkayokoです。
皆様、お盆休みはいかがお過ごしでしょうか？
私は、先日、私の師であるエリ先生の陰ヨガを受講してきました。
陰ヨガといえば、キープ時間が長くて、地味に体に効くー！といったイメージ
がつきものですが、それはあくまでもイメージにすぎません。
現在の陰ヨガは進化し続け、今までのイメージをくつがえすかのような
レッスン内容になってます。
なんといってもグラヴィティ（自重）が大事です！
自分自身の中心軸を探りながら見つけていく、そしてそこに安定が
うまれるのです。
勿論、呼吸も必要です。単純に深い呼吸をするのではなく、
呼吸が意味しているのは何か、その呼吸とグラヴィティが一致し、
そこに体の進化、変化を見出していくのです。
これが、ぴったりとはまった時の快感は言うまでもありません。
どのヨガのスタイルにも子供のポーズ（バラーサナ）は入りますが、
陰ヨガで行う子供のポーズも進化してます。
ただ休むのではなく、お腹の動き、グラヴィティを意識して丁寧に
呼吸を行うのです。
最近は女性でも６パックといったがちがちの腹筋をつくる方が増えて
ますが、そのお腹では腸に負担がかかってしまいます。
そうではなくて、お腹は柔らかくしなやかに動くようにすれば、
腸にも易しいのです。
お腹だけではありません、全身が凝り固まっていると常に緊張した状態が
続いている事になります。
今回の陰ヨガを受けて、改めて自分の体が偏って緊張している事を知りまし
た。常に陽のヨガをし続けている事で、陰の部分が欠けていたのです。
今回は自分の中心軸、グラヴィティ、呼吸を再確認できる、とても
貴重な時間となりました。
エリ先生に感謝です。そして、更に陰ヨガを学びたいと思いました。
皆様にも、レッスン中に陰ヨガの部分を少しでもお伝えできればと
思っています。
是非、ご参加ください。
お待ち致しております。
ヨガで夏バテ防止を！！！
こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室（feel Yoga Studio）
インストラクターのkayokoです。
毎日、毎日、本当に暑いですね。
既に夏バテされてる方もいらっしゃるのでは？
こんなに暑いとついつい家でダラダラと過ごしてしまいがちですが、
そんな時ほど、ヨガで身体をリフレッシュしましょう。
私のスタジオでは連日、沢山の方が来られてレッスンを楽しんで頂いてます。
外は暑いですが、室内の心地良い空間でヨガをする事で心と身体が
スッキリしました♪というお声も頂きます。
是非、私のスタジオへお越し下さい。
一緒にヨガで夏バテ防止をしましょう。
レッスン内容も会員様の体調に合わせたメニューで行っております。
遠慮なく、ご相談ください。
体験は１レッスン５００円で行っております。
≪お盆休み≫
８月１２日（日曜日）～８月１４日（火曜日）
宜しくお願い致します。
ヨガで姿勢美人に！
こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室（feel Yoga Studio）
インストラクターのkayokoです。
皆様、突然ですが健康診断はお済みですか？
私は、毎年６月頃に受けています。
結果は健康そのものなんですが、何と！身長がまた伸びてました！！
ヨガを始めた頃の身長は１６３ｃｍ程だったんですが、
ヨガを始めて１年経った頃には１６４ｃｍへ
そして、今年は１６５cmとなりました。
ヨガを長年続けると姿勢が良くなり、猫背も改善されて、
脚が真っ直ぐになる方が多いのですが、私もその例の一人です。
よく会員様に先生の脚は真っ直ぐで綺麗で羨ましいとか、
スタイルが良いですね。っと言われるのですが、
勿論、そう言われて正直嬉しいですが、それはヨガをする前からではなく、
ヨガを長年続ける事で身体の改善につながった結果と言えます。
私は、若い頃は酷い猫背で脚は内股で、いくら自分で治そうと思っても
中々治らなくて悩んでいました。
そしてヨガと出会って、身体に素晴らしい効果をもたらす事を実感して、
今日に至ります。
その結果が身長も伸ばしたんでしょうね。ひょっとしたら、来年も伸びている
かもしれませんね（＾＾）
日々の練習は嘘つかない！！
こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室（feel Yoga Studio）
インストラクターのkayokoです。
近頃寒かったり、暑かったりと安定しない気候が続いておりますが
皆様、体調はいかがでしょうか？
出来るだけ気候に合わせた服装で過ごしていただくと良いですね。
そんな気候の中でも私は毎日のヨガの練習は欠かしません！
練習は絶対嘘はつかないです。
日々コツコツと行う事が大事です。
勿論、自分の身体の声を聞くことも大事ですが、
時折、焦ることも有りますが、そんな時ほど自分を見つめなおして
腹式呼吸で自分自身の体と心を繋いで内側に意識を集めて
集中していきます。
決して無理をせず、今の自分を大切に日々の練習に繋いでいけたらと
思っています。
レッスンにもその思いが伝わればと思って生徒さん達と楽しんでいます。
皆様の参加を心よりお待ち致しております。
ゴールデンウィークも終わって！
こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室（feel Yoga Studio）
インストラクターのkayokoです。
皆様、ゴールデンウィークはどのように過ごされましたでしょうか？
私は、日頃出来ない身の回りの片付けや、家族と一緒にゆっくりと
過ごせました。
さっ！明日からは通常のリズムに戻さないといけませんね！！
頭を切り替えて、日常を楽しく過ごしていきましょう（＾＾）
feel Yoga Studioは本日から通常のレッスンを開始しました。
本日も朝から沢山の方が集まってくださり、感謝致します。
ゴールデンウィークが終わると次は梅雨ですね（＞＜）
今年もじめじめとした時期が来ると思うと気分は落ちそうになりますが、
そんな気分も吹っ飛ばすような楽しいレッスンを皆様へ提供していくように
心がけていきます。
皆様のご参加を心よりお待ち致しております。
【休講のお知らせ】
５月１０日（木曜日）
１０時３０分～
シェイプＵＰヨガ（午前中のみ）
研修の為、休講となります。
宜しくお願い致します。
