こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室（feel Yoga Studio）
インストラクターのkayokoです。
先日、セバスチャン先生のワークショップに参加してきました。
朝から夕方まで、トータル６時間のワークショップ！！
土台づくりから始まり、後屈（バックベンド）の正しい姿勢まで
内容の濃い一日でした。
土台づくりに関しては、重力についての話から始まり、
人間の正しい立ち方（姿勢）について、時間を掛けて
丁寧にご指導をいただきました。
後屈に関しては、かなり難しい内容ではありましたが、
身体のどの部分を意識してポーズを行うのかという事を
丁寧にご指導いただきました。
難しいポーズを行うのではなく、基本のポーズこそ
丁寧にひとつひとつ行う事が大事であるという事を
今回のワークショップで学びました。
ポーズについては、かなり内容が深いのでレッスン時に
お一人、お一人丁寧にお伝えいたしますね。
今回のワークショップではポーズだけではなく、
ヨガを通して生徒さんたちにどう伝えていくべきか、
どのようにしてヨガと向き合っていくべきか
そして、生徒さん一人ひとりに正しいヨガのポーズを
きちんと直して、アジャストしなければならない事を
セバスチャン先生から学びました。
今までも自分自身では生徒さんと向き合い、きちんと伝えてきたのですが、
今回のワークショップで更に深いところまで学んだように思います。
まだまだ未熟ではありますが、また新たな気持ちでこれからも
生徒さんたち一人ひとりと向き合いヨガの素晴らしさを伝えていきたいと
思います。
その為にも、私自身も日々勉強ですね！
頑張ります！
皆様のご参加をお待ち致しております。
Lesson Diary
看板リニューアル！！！
こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室（feel Yoga Studio）
インストラクターのkayokoです。
当スタジオの看板を新しくしましたー。
かなり日差しで焼けてしまってた部分もあって、
お盆中に手作りではありますが、コツコツと作業をしました。
少しは見易くなったでしょうか。
皆様のご参加をお待ち致しておりますー。
お盆中も練習してますー！
こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室（feel Yoga Studio）
インストラクターのkayokoです。
皆様、お盆中はどのようにお過ごしでしょうか？
私は久しぶりの連休という事で、２日間ほどゆっくりと過ごしましたが、
そろそろ身体ウズウズとしてきたので、午前中に私の師匠の元へ！
そして、ハタヨガの基本のレッスンをみっちりと受けてきました。
ヨガは本当に基本が全てなんだと改めて考えさせられる貴重な時間
となりました。普段は難しいポーズ等も行う事が多いのですが、
それも基本があっての事！まず土台をしっかり根付かせなければ
どんなポーズも出来ません。その為にどれだけ自分で意識し、
土台を感じる事が出来ているでしょうか？
そして、その土台作りに対して、インストラクターが生徒さんたちに
言葉で正確に伝えている事ができているでしょうか？
勿論、アジャストというやり方も可能ですが、生徒数が多い場合は
どうしますか？そんな時はやはり、言葉（伝える事）が大事です。
私も常にレッスン中は言葉（伝える事）を大事にしてます。
ですが今日は、改めてその大事さを感じた日となりました。
本当にエリ先生は私の目標の先生です。
今日は一日貴重で素晴らしものとなりました。
エリ先生より開脚の前屈が苦手な方の為の上達法を聞いてきました！
内容は、私のレッスン時に。。。
当スタジオは１６日（水曜日）より通常レッスンとなります。
皆様のご参加をお待ち致しております。
チャリティヨガに参加してきました。
こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室（feel Yoga Studio）
インストラクターのkayokoです。
先週土曜日に中央卸売市場内で開催された「チャリティヨガ」に参加
してきました。
とても広い会場で解放的な気分でヨガに集中できました。
チャリティヨガという事で子供さんたちも参加されてて、
とても和やかな雰囲気で楽しめました。
また、来年も参加したいですー。
Feel Yoga Studio 夏期休暇のお知らせです
８月１１日（金曜日）－１５日（火曜日）
となります。宜しくお願い致します。
ＷＳ（後屈）に参加しました！
こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室（feel Yoga Studio）
インストラクターのkayokoです。
先日、ヨガアカデミー大阪で後屈のワークショップに参加してきました。
私自身が後屈が苦手で、常に自分自身の中でどのようにプラクティスを
行えば苦手意識を改善出来るかと考えながら、日々練習を続けて来ました
が、改善策をみつけられず悩み続けていました。
そんな時にヨガアカデミー大阪のホームページを見て、後屈の
ワークショップを見つけました。
９０分という中で、みっちりと後屈について学んできました。
後屈の苦手な方は非常に多く、実際、教えて頂いた出口眞喜子先生も
後屈は苦手だと仰ってましたが克服するととても身体が気持ち良く
呼吸に合わせて後屈がスムーズにできるようになります。
今回は仕上げにブリッジ（ウールドヴァ・ダヌル・アーサナ）を行いました。
このポーズは大人になると出来なくなる方が非常に多いのですが、
苦手な方はブロックを使っての指導をして頂きました。
終わった後は今まで感じた事のないような爽快感で、本当に気持ち良かっ
たです。汗もすごくでましたよ。
苦手という意識も少し無くなったような気がします。
その後はレッスンにも積極的に後屈を入れるようになりました。
皆様にも、この爽快感を是非味わってもらいたいです。
後屈を上手に行う為には、ある部分の筋肉を使ったり、開いたりするので
すが詳細はレッスンの中でお伝えしますね。
皆様のご参加をお待ち致しておりますー。
当スタジオの看板犬（ミルちゃん）が散髪しました。
ミルちゃんも皆様のご参加をお待ちしておりますー。
Bhakti(バクティ）Flow YogaのＷＳを受けました。
こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室（feel Yoga Studio）
インストラクターのkayokoです。
先日【Bhakti Flow Yoga】のＷＳを受けて来ました。
私自身、バクティヨガを受けるのは初めてなんですが、
終わった後の穏やかな心、身体が気持ち良いと本当に感じました。
バクティについて説明をしますと、古典的な４つの道のひとつ
「愛と献身のヨガ」です。
・自分を内面より見つめ、自分の幸せのために自分がどのように生きるのか？
・見返りを求めず、人に愛を与える人になる。
この２つが柱である精神です。
バクティフローとは、主に胸や喉を解放し流れるように動くスタイルです。
文章だけでは、中々伝わりにくい部分もありますが、
機会があれば皆様にも是非、お勧めしたいヨガです。
私自身のヨガスタイルはバクティフローヨガではありませんが、
愛と献身のヨガでは同じです。
レッスン中も常に愛について語り、そして、自分自身を見つめ
先ず、自分自身を愛する事、今の自分を受け入れていく事を
伝え、アーサナー（ポーズ）へと繋いでいきます。
私のレッスンを受けられた後に、何か感じて、気持ちが穏やかで、
心からレッスンを受けて良かったと思って頂けるように
つとめております。
皆様のご参加をお待ち致しております。
ベーシックヨガ養成講座２期生 卒業！
こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室（feel Yoga Studio）
インストラクターのkayokoです。
皆様、ゴールデンウィーク中はどのようにお過ごしされましたでしょうか？
私は、当スタジオを２日間お休みを頂き、日頃出来ない
お部屋のお掃除と片付けで貴重な休日は終了しました（笑）
先日、羽曳野市にある｢ヨガ コーリング｣でベーシックヨガ養成講座の
卒業試験があり、無事に合格し卒業となりました。
今回で２期生となる養成講座ですが、参加されたお二人は
本当に勉強熱心で、飲み込みも早く、常に頑張る姿勢を
崩さずに３ヶ月間頑張りました。
卒業試験はかなりの緊張感の中で行われたのですが、
実技では一言一句大切に丁寧に１時間のプログラムを行い、
筆記試験ではかなりの高得点で私もビックリしました。
終わってから前回も考えさせられたのですが、
今、勉強している生徒さんたちだけではなく、
私自身ももっと、もっと、上を目指して頑張らなくては
いけないんだ！と、ただただ反省しております。
ですが、終了後の卒業生から｢カヨコ先生、ありがとうございました。
本当に貴重な３ヶ月間を経験できました。これからもカヨコ先生の
ようなインストラクターに成れるように頑張ります！｣と
言ってくれる言葉が心にしみります。
皆、こんな私についてきてくれて、本当にありがとう！
私もこれからもずっと、皆様のお手本になれるように頑張りますー！
今後も３期生へと続きます。
ヨガ コーリング様にも本当に感謝です。
ありがとうございます（＾＾）
今朝のレッスン風景
こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室（feel Yoga Studio）
インストラクターのkayokoです。
今朝も沢山の方がご参加いただきまして、ありがとうございました。
レッスン中は和気あいあいと楽しい時間を一緒に過ごせました。
少しづつですが、皆様も体力がついてきて、
呼吸もポーズと繋げていけるようになってきました。
これからも皆様の健康のお役に立てるよう、レッスンを
進めていきます。
皆様のご参加をお待ち致しております（ナマステ）
【休講のお知らせ】
５月３日（水曜日）
５月４日（木曜日）
春です！ヨガです！身体を動かそう！！
こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室（feel Yoga Studio）
インストラクターのkayokoです。
桜の開花も始まり、花見の季節が来ましたね。
皆様の花見のご予定は？
こんな季節は桜の木の下でヨガをするのも良いですね。
寒い時期と違って、気候が暖かくなってくると
自然と身体も動かしたくなるものですよね。
全身を動かす事によって、体中のこわばりやリンパも流して、
スッキリする事、間違いなし！
そこでお勧めしたいのは、ヨガです。
ヨガには、色んな種類があります。
例えばベーシックヨガ、陰ヨガ、アシュタンガヨガ、パワーヨガ、ホットヨガ等
特にどれがお勧めというのではなく、自分にあったヨガを
探してみてはどうでしょうか？
どのヨガ選んでも、身体がスッキリする事は間違いなしです。
是非、ご自分にあったヨガを探してみてください。
必ず見つかりますよ！
そのためには、先ずは体験をしてみましょう。
当スタジオも随時、体験のご予約を受け付け致しております。
レッスン内容も複数ご用意しております。
日曜日の第１・第３の午前中はシニアヨガも行っております。
是非、ホームページをご覧ください。
皆様のご参加を心よりお待ち致しております。
シニアヨガ指導者養成講座の認定を頂きました。
こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室（feel Yoga Studio）
インストラクターのkayokoです。
淀屋橋のオフィス街にある、とても素敵なスタジオ「ヨガスタジオ フォレスタ」
さんで先週、シニアヨガ指導者養成講座のＴＴを受講してきました。
とても人気の養成講座で、毎回満席になるほど中々受講出来ず、
今回、やっとチャンスがあって受講出来ました。
濃い内容の授業で実技も含めて、非常に勉強になりました
これからは、シニア世代の方々にもどんどんヨガを身近に感じてもらい、
そしてヨガを通じて地域の繋がりや健康な体づくりのお手伝いを
していけたらなと思います
フィールヨガスタジオでも第１・第３の日曜日の朝１０時３０分～
シニアヨガのレッスンを行っておりますー
マットだけではなく、椅子を使っても行いますので、
膝の痛みや、足に自信のない方でも安心してご参加頂けます。
皆様のご参加をお待ち致しております。
【シニアヨガの案内】
第１・第３ 日曜日（月２回）
１０時３０分～１１時３０分
ストレッチヨガ（シニアヨガ）
６５歳以上（女性の方限定）
定員数：６名
月謝制（月々２５００円）
体験お一人様５００円
お電話でのご予約可能です。
ＴＥＬ：０８０－８５３８－０８７４
◆動きやすい服装でお越し下さい。
◆タオル、お水をご持参下さい。
◆マットはスタジオにてご用意しております。
ご注意：３月は第２・第４の日曜日となります。
毎回笑いの絶えない和やかな雰囲気でレッスンを行っております
お気軽にお問合わせ下さい
