こんにちは、東住吉区にある女性専用、ヨガ教室（feel Yoga Studio）
インストラクターのkayokoです。
毎日、雨ばかりで気分が落ちてしまいますね
皆様は、こんな雨の日はお部屋でどのようにお過ごしでしょうか？
当スタジオ、雨の日でも、賑やかに楽しくレッスンを行っておりますよ
先日は、少し難易度を上げて、“ワシのポーズ”（ガルダ・アーサナ）
の練習を行いました。
このポーズは二の腕の引き締め、足全体を引き締める効果があり、
あと、集中力も高めていく効果があります
初めは難しく感じるポーズではありますが、補助具を使う事で
少しずつ完成していきます。
生徒さんも初めは中々できなくて、「難し～
」っと、仰っていましたが、
今ではポーズをキープ出来るようになりました
一つづつポーズが出来るようになると、自然と達成感に包まれて、
自信もついていきます。
それと同時に身体の変化も感じられます。
皆様も当スタジオで身体の変化を感じて健康な体を手に入れましょう。
そのお手伝いをさせて下さいー。
随時、体験募集しておりますー
2016年6月の一覧
朝からヨガで美しいＢｏｄyを手に入れよう
こんにちは、東住吉区杭全２丁目にある女性専用ヨガ教室
feel Yoga Studioのインストラクター、kayokoです。
今の季節は朝から気温も高く、ヨガをするには最適な気候です。
呼吸も自然と深くできて、心も体もリフレッシュできます。
本日は、朝ヨガベーシックの風景をご紹介いたします。
朝は体も少し硬いので、少しづつほぐしながら、レッスンを進めていきます。
そして、体がほぐれて軽くなった最後に、太もも、お腹を引き締める効果の
高い「肩だちのポーズ」（サーランバ サルヴァンガーサナ）の練習を行いま
した
はじめの頃は、中々足が上がらかった方も、今では真っ直ぐ天井に
向って奇麗に上がるようになりました
このポーズは内臓も元の位置戻す効果もあるので、ぽっこりお腹も
改善されますよ。
当スタジオで一緒にヨガを楽しみましょう。
随時、体験の方募集しておりますー
足を細く、お腹をぺったんこにするには・・・
こんばんは、東住吉区杭全２丁目にある女性専用ヨガ教室
（feel Yoga Studio）インストラクターのkayokoです。
今日は午後から雨でしたね
そろそろ梅雨の季節を迎えますが、この季節に欠かせない花が
“紫陽花”ですね
当スタジオ前も紫陽花で満開です
前を通る方も「綺麗ねー」って足を止めて、眺めて行かれます
是非、一度見に来て下さいー。本当に綺麗ですよ
今日のレッスンは下半身の強化を意識したポーズで練習しました。
お一人おひとり、丁寧にご指導させて頂き、呼吸に合わせて
ポーズをキープしていきました。
特に効果があるポーズは“チェアーポーズ”です。
空気椅子をイメージし、踵に重心を乗せて膝を曲げ、腹式呼吸を行う事で
かなり下半身とお腹に効果大です。
かなりきついポーズですが、練習を重ねていく事で足もほっそり、
お腹もぺったんこになりますよ
当スタジオでご一緒に練習しませんか？
皆様のご参加お待ちいたしておりますー。
初回体験が５００円でご参加いただけますー
本日のシニアストレッチヨガの風景
こんにちは、東部市場前駅近くにあるヨガ教室（feel Yoga Studio）
インストラクターのkayokoです。
日曜日（第１・第３）に１０：３０～（６０分間）
シニアストレッチヨガを行っております
会員様は７０歳代の方が多いですが、会員様より
体力がついて歩くのも楽になり、階段も楽になったと仰っていただきます
姿勢も良くなって、同世代の友人から若返ったと言われる事もあるそうです。
会員様の中には、骨密度が驚異の１２０％を維持されてる方もいらっしゃい
ます（ドクターも驚かれてるそうです）
月２回のレッスンですが、長く続けていただく事で確実に効果を
感じていただけます。
レッスン料金は月謝制で１ヶ月（２５００円）となります。
６５歳以上の女性の方、どなたでも参加できます。
随時体験も募集いたしております。
体験料は（５００円）となります。
いつでもご連絡ください
TEL:080-8538-0874
皆様のご参加お待ち致しております。
ヨガウエア新調からの腹筋鍛える！
おはようございます
東住吉区杭全２丁目にあるヨガ教室（feel Yoga Studio）
インストラクターのkayokoです。
先日グランフロント大阪にあるＧＡＰでヨガウエアを購入しました
後ろがとても印象的で少しセクシー
私は、ＧＡＰでヨガウエアを購入する事が多いのですが、
お値段もリーズナブルで、動きやすく、伸縮性がすぐれてるので、
とても気に入ってます。
ヨガウエアをお探しの方はお勧めですよ
ＧＡＰでヨガウエアを扱ってるのは、大阪ではグランフロント大阪のＧＡＰ店
か、心斎橋（東急ハンズ横）のＧＡＰ店の２店舗しか知らないのですが、
ＧＡＰフィット取扱と検索して頂くと良いと思います。
昨日は新しいウエアで、腹筋周りを意識した内容でレッスンをしました。
皆様凄く汗をかいて練習に打ち込んで頂けました。
終わった後は爽快感で「気持ちい～」の一言
是非、一緒にヨガを楽しみましょう。
