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レッスンについて

運動量の目安：★の数が少ない程運動量は少なく、やさしいヨガとなります。

 

《リストラティブヨガ》　　【運動量★☆☆】

通常の身体のマインドの活動を離れ、自分をあるがままの状態へと導くヨガです。身体のエネルギー、呼吸、血液、リンパ液を特定の流れへとフォーカスさせることにより、深いリラクゼーションと活性を促します。

 

《ヨガニードラ》　　【運動量★☆☆】

人は苦悩からくるストレスや精神的、心理的に問題を引き起こしてしまいます。ほとんどの方が精神的にいつも緊張した状態の為、ヨガニードラは呼吸を重きにおいて身体と心にリラクゼーションをもたらし、日常のストレスを解放していきます。

 

《心と身体を整えるヨガ》　　【運動量★☆☆】

初心者の方も参加可能なクラスです。
呼吸に集中しながら、身体の内側にある７つのチャクラを整えていきます。
チャクラを整えることで、心も身体もスッキリすることができます。

 

《心と身体を整えるヨガ・やさしいヨガ・アロマヨガ・心と身体を整える椅子ヨガ》　　【運動量★☆☆】

初心者の方も参加可能なクラスです。
・〈心と身体を整えるヨガ〉呼吸に集中しながら、身体の内側から身体全体を整えていきます。
・〈やさしいヨガ〉ヨガの基本のポーズを一つひとつゆっくりと行ない、心と体を整えていきます。
・〈アロマヨガ〉天然のアロマの香りを楽しみながら行うヨガです。
・〈心と身体を整える椅子ヨガ〉椅子を使って行うやさしいヨガです。

 

《やさしいヨガ》　　【運動量★☆☆】

初心者の方も参加可能なクラスです。
基本的なポーズを丁寧にとりながら呼吸と動作をつなげていきます。
身体と心を整えていくクラスです。

 

《アロマヨガ》　　【運動量★☆☆】

初心者の方も参加可能なクラスです。
天然のアロマの香りを楽しみながら行うヨガです。アロマとヨガの相乗効果によって、
ヨガの効果をさらに高められていきます。心地よい空間でよりリラクゼーションを体感ください。

 

《スッキリ朝ヨガ》　　【運動量★★☆】

呼吸とともにゆっくりと体を目覚めさせて、血行を促進して体の循環を良くしていきます。
血行促進された体は温まり、基礎代謝がアップしていきます。

 

《優しいフローヨガ》　　【運動量★★☆】

流れるように基本的なポーズを動きを止めずに行うヨガです。
脂肪燃焼効果も高いヨガとなります。

 

《姿勢改善ヨガ》　　【運動量★★☆】

呼吸を行いながらポーズを取ることで、背骨や骨盤といった身体のバランスを整えて、
さらに普段使っていない筋肉を動かすことで、筋力アップを図ることができます。

 

《DEEPフローヨガ》　　【運動量★★★】

基礎代謝をアップさせて体脂肪をつきにくく、やせやすい体を作っていきます。
筋力トレーニングの要素もあり、柔軟性を向上させながら、筋肉全体を使って筋肉バランスを整えていきます。
精神面の強化や集中力を高める効果も期待できます。
流れるように動いていくヨガとなります。

 

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